Psychoterapia integratywna
Zapraszam do wspólnej pracy nad poprawą jakości Twojego życia
Wspólnie przyjrzymy się trudnościom, które wpływają na codzienne funkcjonowanie, relacje i poczucie dobrostanu.
Pomoc w trudnościach życiowych
Zakres wsparcia
W czym mogę pomóc?
Na spotkania zapraszam osoby mierzące się z trudnościami psychicznymi i problemami emocjonalnymi, które utrudniają funkcjonowanie i czerpanie radości z życia. Nie trzeba mieć diagnozy ani znajdować się w głębokim kryzysie, żeby rozpocząć terapię. Czasami powodem jest lęk, obniżony nastrój czy trudne wydarzenie. Innym razem poczucie, że pewne sytuacje, emocje albo relacje powtarzają się w naszym życiu i trudno samodzielnie coś w nich zmienić.
Dla osób dorosłych
Z psychoterapii w moim gabinecie mogą skorzystać osoby, które:
- często się martwią, analizują i mają trudność z zatrzymaniem natłoku myśli
- doświadczają lęku, napięcia lub przeciążenia emocjonalnego
- przeżywają obniżony nastrój, brak energii, pustkę lub utratę sensu
- mają trudność z rozpoznawaniem i wyrażaniem swoich potrzeb
- zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości
- mają trudność ze stawianiem granic
- doświadczają problemów w relacjach i bliskości
- zauważają, że w kolejnych związkach powtarzają podobne schematy
- przeżywają rozstanie, stratę, żałobę lub inną ważną zmianę życiową
- doświadczyły przemocy, zaniedbania lub innych trudnych i traumatycznych wydarzeń
- odczuwają skutki przewlekłego stresu i przeciążenia
- doświadczają wypalenia zawodowego
- chciałyby lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i sposób budowania relacji
Psychoterapia traumy i EMDR
Trudne doświadczenie nie zawsze kończy się wtedy, kiedy samo wydarzenie należy już do przeszłości. Może nadal pojawiać się w postaci lęku, napięcia, nadmiernej czujności, trudności w relacjach, poczucia zagrożenia, wstydu, złości lub reakcji ciała, których trudno się pozbyć.
W pracy z traumą korzystam między innymi z metody EMDR, która pomaga w przetwarzaniu doświadczeń pozostających źródłem aktualnego cierpienia.
Psychoterapia par
Do terapii par zapraszam zarówno osoby znajdujące się w wyraźnym kryzysie, jak i pary, które zauważają, że coraz trudniej jest im być ze sobą blisko.
Terapia może być pomocna, gdy w relacji pojawiają się:
- powtarzające się konflikty
- trudności w komunikacji
- poczucie niezrozumienia
- emocjonalne oddalenie
- utrata zaufania
- kryzys po zdradzie
- różnice dotyczące ważnych decyzji życiowych
- trudność w budowaniu bliskości i intymności
Psychoterapia rodzin
W terapii rodzinnej problem jednej osoby traktowany jest również w kontekście relacji i funkcjonowania całego systemu rodzinnego.
Wspólne spotkania mogą pomóc lepiej zrozumieć wzajemne potrzeby, sposób komunikacji oraz powtarzające się konflikty i stworzyć przestrzeń do poszukiwania nowych sposobów funkcjonowania.
Psychoonkologia
Choroba nowotworowa dotyka nie tylko ciała. Może wiązać się z lękiem, utratą poczucia bezpieczeństwa, zmianą obrazu siebie i własnego życia oraz trudnymi emocjami zarówno osoby chorującej, jak i jej najbliższych.
Oferuję wsparcie psychoterapeutyczne osobom chorującym onkologicznie oraz członkom ich rodzin – na różnych etapach diagnozy, leczenia i zdrowienia.
Terapia i biznes
Wsparcie w sferze zawodowej
Mając kilkunastoletnie doświadczenie managerskie w branży HR i w różnych środowiskach korporacyjnych, łączę wiedzę z zakresu psychoterapii i biznesu.
Poza pracą psychoterapeutyczną specjalizuję się również w doskonaleniu kompetencji zawodowych i interpersonalnych, oferując między innymi pomoc w:
- przygotowaniu się do rozmowy kwalifikacyjnej
- radzeniu sobie ze zmianą
- zwiększeniu życiowej i zawodowej motywacji
- przezwyciężeniu wypalenia zawodowego
- radzeniu sobie z trudnościami w miejscu pracy
- budowaniu i wzmacnianiu relacji partnerskich i biznesowych
Rozwój zawodowy i relacje